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凛ログイン

親ゆび小ゆび均等にPush

骨盤水平、お尻横

うなじ伸ばして歩こう

うつ伏せもも上げ

足ゆびPush

吐く息ながーく

すきまを広げる

エロンゲーション

持続圧迫

足ゆびグーチョキパー

エロンゲーション

うつ伏せもも上げ

持続圧迫

うつ伏せもも上げ

うなじ伸ばして歩こう

横向きもも上げ

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