根元から外旋

2025年6月17日

脇下Push！

2025年5月8日

伸び〜

2025年5月7日

プランク10秒

2025年2月22日

長軸方向へ

2025年2月18日

二の腕は下垂

2025年2月17日

四つ這い10秒

2025年2月16日

万歳ストレッチ

2025年2月12日

腱板ほぐし

2025年2月9日

小指を遠くへ

2025年2月7日

根元から外旋

2025年2月5日

胸を張らず真上へ

2025年2月4日

お辞儀＋ツイスト

2025年2月3日

ヒゲダンス・脇後ろ

2025年2月2日

腕引きトレ

2025年2月1日

鎖骨バイクハンドル

2024年11月30日

根元から外旋＋V字下げ

2024年11月20日

鎖骨バイクハンドル

2024年11月15日

肩甲骨V字に引く

2024年8月30日

脇下Push

2024年8月23日