二の腕は下垂

今日は鏡で横から姿勢を見て【肘で引いてないか】【二の腕は下垂しているか】チェックしてみましょう😉

↑上画像の

左：肘で肩を引いているイメージ。肩甲骨は前傾して、肩が前にいきやすい。二の腕の長軸は傾く。

右：鎖骨を後ろ回転しているイメージ。肩甲骨は過度に前傾せず、後ろに引かれ、肩がいい位置に定まりやすい。二の腕の長軸は下垂(床に対して垂直)または肩より肘が1cmくらい前に自然と下垂。

今日も肩のポジショニングをちょこちょこ行ってクセづけてみましょう✊✨