脇下Push！

さぁ！今日は【脇下Push】を合言葉にストレッチ〜😉

上画像のイメージで、両手をクロスして重ね、上に挙げて脇下を斜め上に押し出します。

すると、脇下にある小円筋・大円筋という筋肉が伸び、五十肩などの肩の痛み予防が期待できます☆

肩甲骨と背骨をつなぐ筋肉たちも伸ばされるため、肩こりや首こり軽減にもGood。

手を傾けた側の脇腹を寄せながら脇下Pushすると【腹斜筋】の筋トレになり、くびれや脇腹の引き締めにもGood♪

今日も楽しく♪過ごせますように🙏✨