ちょこちょこ！
- Hiromi
- 2025年5月1日
- 読了時間: 1分
さぁ、５月ですね💐 今月の凛のテーマは「ストレッチ」で合言葉は【ちょこちょこ！】😉
今日は10時から月１回の無料LIVEです🚩↓
（この動画は１週間ほどでYoutube上では非公開になります。アーカイブは有料版の「60minLIVE」動画リストよりご覧いただけます。）
ストレッチを「ちょこちょこ」行うことで、関節を喜ばせていきます✨
ストレッチによって"体を喜ばせる習慣に繋げる（筋肉や関節のサインに気づきやすくする）"のが凛の裏目標です。
さて、今日は↑内もも〜体側〜肩まで下半身と上半身を一気に伸ばせるこのポーズ。
肩こり・腰痛・膝痛予防におすすめなのでぜひ✨
●この体勢がきつい人へ
お尻の下にクッションを置くか、椅子に座って同じようなポーズをとるとおすすめです🙆♀️
●じっくり行えるときは
段階的に伸ばすと質の高いストレッチになります😉↓
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