つま先の方向へヒザ
- Hiromi
- 1月3日
- 読了時間: 1分
階段・坂道の昇り降り、しゃがむときにヒザはどの向きに曲がっていますか？
今日の合言葉は【つま先の方向へヒザ】
↑階段を右足で登るときに、自分で上から足元を見たイメージです。
左：knee-in（ニーイン）つま先の内側にヒザ
中：knee-in（ニーイン）つま先の内側にヒザのことが多い※実際には骨盤の傾きや、視線の位置でOKなこともあります。
右：OK つま先の方向へヒザ。ヒザを外へやりすぎてknee-out（ニーアウト）になると惜しいので注意が必要です。
【つま先の方向へヒザ】という言葉は、凛では【足の薬ゆびにヒザのお皿】という目安でお伝えすることも多いです。
ですが、いきすぎて逆にknee-outしている場合もあり、やはり個別にフォームチェックするのがベストではあります..
今月は「ヒザの使い方」をテーマに、Workshopではフォームチェック、使い方チェックをします。思い立ったときに、事前にご予約くださいね😉
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ハーフスクワットを反復練習すると意識しやすくなりますよ😉動画を見ながらぜひ↓
さぁ今日もファイト♪✊
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