ほぐして労う

今年１年、頑張った体を褒めてあげられるのは自分です。今日は1箇所でも頑張ったパーツをほぐしてみましょう♪

↑セルフストレッチでは伸ばしにくいパーツがあります。

ストレッチの習慣があるのに、筋性疼痛が起こったという場合は、ほぐしの習慣も意識していくとおすすめです★

コリに気づきやすい人、気づきにくい人がいます。ストレッチやほぐしの習慣がある人は、コリに気づきやすい傾向があります。ぜひ、年末の今日を機に、ほぐしも着眼してみてください✨

よく使った日、体を酷使した日ほど、筋肉が緊張して凝り固まり、慢性的なコリ、痛みの原因になります。そんな日こそ！寝る前に布団の上でほぐしてみましょう♪

今日はみなさんへの凛ご活用の感謝をこめて、そして、「ほぐそうね！ほぐすの大事だよ！元気でいてね！」という熱い気持ちをこめて、ほぐしキリトリ一覧リストを作りました！💐

上画像の、セルフストレッチでは伸ばしにくいパーツのほぐしを全てリストアップしました！ぜひ使ってみてください😉

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