両腕グルンっ
- Hiromi
- 1月13日
- 読了時間: 1分
肩が前に出ていませんか？気づいたときに、両手を後ろで組んで前屈！
肩痛の原因にもなりやすい三角筋前部、上腕二頭筋長頭、
そして腰痛や膝痛の原因もなるハムストリングスを伸ばせる一石二鳥三鳥のストレッチ✨
腕を後ろ(背中側)へ引く可動域はありますか？
50代以降で、気づいたら肩の可動域制限があった！と自覚するケースは少なくありません。
そして五十肩はさまざまな原因がありますが、肩周りの筋肉の硬さも一因です。
腕や脚の付け根を伸ばすことで、手先足先への血流循環も促し、皮膚のハリ維持にも効果的☆
今日もストレッチで筋肉を喜ばせていきましょう♪
さて、本日は30分LIVEで膝トレLevel❷！10時半〜はWorkshop👋
