吐く息ながーく

今日のストレッチでは【吐く息ながーく】を意識！💪✨

【吐く息ながーく】することで、副交感神経を刺激し、筋肉の緊張を和らげやすくします。

ストレッチ効果がさらに高まるコツの１つ♪

↑今日のストレッチは上画像のピンクのラインが伸ばせるポーズ。

内もも、脇腹、脇下の伸び、今日はどの程度硬いですか？筋肉の今日の声をキャッチしてみてくださいね😉

肩甲骨・背骨・股関節を全て動かせるこのポーズは、１つのポーズで肩こり・腰痛・膝痛予防が期待できます✨

先日の60minLIVEはご覧いただけましたか？

ご都合のいいときに、気持ちや時間の余裕があるときに、一緒にストレッチしましょう〜〜〜