片足を極める

さぁ今日は【片足立ちを極める】🦵✨

引き締まった脚✨になるだけでなく、凛のみなさんの脚を"機能的に"、"使える脚"に導いていきます♪

左図△：骨盤・股関節・ヒザ・足首・足裏のねじれや傾きあり

右図◎：骨盤・股関節・ヒザ・足首・足裏が立ち、体幹を垂直に立てられる土台になってくれている状態

右図を目指したいわけですが、さぁ片足立ちのコツは覚えていますか？💕

下部に「脚の使い方」説明動画のキリトリを載せておきますね😉

今日のトレは、片足立ちトレ✊✨

有酸素運動になるウォーキングや散策、登山、ランニング、ジョギング、踏み台昇降などにも合言葉を応用してみてくださいね♪

----↓動画は「凛」「凛マスター」限定----

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