肩後ろ、うなじ斜め前

さぁ！今日は【肩後ろ、うなじ斜め前】を合言葉にストレッチ！

上画像のピンク矢印を参考に

・肩後ろ、腕の付け根は外旋

・うなじ斜め前

・鼻先を左右に1-2cm回転

僧帽筋上部という頭蓋骨の後頭下〜肩甲骨・鎖骨の上につく筋肉を伸ばします。

この筋肉は、頭が前にある姿勢のときに特に支えてくれている筋肉で、私的には「頑張り屋さん」の筋肉。ず〜とがんばってくれている筋肉なので。

この子を今日は労ってみましょうね、いつもありがとう！と心の中でつぶやきながら✨

本日5/17（土）10時からは凛お茶会！リニューアル後、初開催です💐！

凛月額メンバーさん、ぜひお気軽にお越しくださいね😉

ビデオオフ・着替えず見学だけでも大歓迎！予約不要！全体連絡のzoomURLより時間になったらタップしてお越しください！

そして今週のがんばりを労いたく！おすすめの【表情筋・頭ほぐし動画】を特別共有します☆

凛有料版の方は下動画をご覧ください↓

本当は、最新の撮影でお見せしたいのですが、まだなかなかこの動画の更新ができないので、旧凛での動画ですが、すご〜く気持ちよくて人気だったので、ぜひ！

今月の「ストレッチ」は、「セルフほぐし」ケアも行なってほしい月です♪

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