足裏🦶覚醒せよ!!

今日は、着替えるとき【脱衣所で】裸足で立った瞬間、親ゆび小ゆびをがばっと開いて床を押さえて深呼吸3回!!🦶

上画像の青線部分に親ゆび小ゆびを開く筋肉があります。足ゆびを開く筋肉は、親ゆびと小ゆびだけ独立した筋肉があります。中の３本指は親ゆびと小ゆびにつられて開きますので、意識としては親ゆびと小ゆびに集中！

画像右：力を入れるときに、両手の4本指で青線部を軽く押してあげると、圧刺激を脳が認識→筋肉への指令を促すことができます☆手でセッティングすることも忘れずに★

私は最近、入浴中の頭を洗うときに足ゆび開きを床を押さえてトライしています♪

以前、凛メンバーさんから伺ったのを機に😉✨

みなさんがトライしている足ゆびタイムはいつですか？💓アウトプット広場で教えてください♪

日常動作とリンクさせていくと、自然と無理なく毎日続けやすくなります✨

好きな足ゆびタイムがみつかりますように🙏

↓夜に行うなら12分：足ゆび・足裏ストレッチ

hiromismooth.com を定期購読してお読みください。