胸椎メイン
- Hiromi
- 7 時間前
- 読了時間: 1分
今日の合言葉は【胸椎メイン】に、背骨を３方向へ！
胸椎（きょうつい）という首と腰の間にある背骨は12個あり、あばら骨とつながっています。
あばらを前後（曲げたり反ったり）・左右（側屈）・ツイスト（回旋）、３方向に動かす意識をすると腹筋を使うクセづけになったり、お腹引き締めにもいいし、首・腰の痛みや障害予防も期待できます♪
今日も楽しく♪背骨を喜ばせていきましょう❣️
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