S字背骨３点

2025年3月7日

エロンゲーション!!

2025年3月2日

二の腕は下垂

2025年2月17日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2025年2月14日

万歳ストレッチ

2025年2月12日

外旋(脇後ろ)＋小指

2025年2月11日

水平肘引き

2025年2月10日

お辞儀＋ツイスト

2025年2月3日

ヒゲダンス・脇後ろ

2025年2月2日

フロントランジ

2025年1月29日

肘は前＋胸は後ろへ凸

2025年1月28日

こぶし１つ幅

2025年1月26日

根元から外旋＋内がえし

2025年1月20日

内もも＋体側のび

2025年1月16日

骨盤水平・お尻横

2025年1月14日

サイドランジ

2025年1月11日

前ももストレッチ

2025年1月8日

もも裏ストレッチ

2025年1月5日

下腹薄く〜

2025年1月3日

胸は張らない

2024年12月15日