エロンゲーション!!

今日の合言葉は【エロンゲーション!!!】

身長を1-2mmUP、または、全身の重心（へその1-2cm下あたり）を1-2mm引き上げるイメージで立ち、歩いてみましょう❣️

白：背骨

水色：椎間板（背骨の間にある水でできたクッション）

ピンク線：筋肉

画像左←：脱力で立っているときのイメージ。

重力に従った状態で、背骨のスキマが縮み、筋肉もゆるみ、皮膚もたるみやすい。

画像右→：エロンゲーションしたときのイメージ。

重力に抗う力が生まれ、背骨のスキマは広がり、筋肉はピンっと張り、皮膚もピンっ♪

エロンゲーションは、腰、首へのストレスを軽減し、筋肉の出力を高め、皮膚もハリが出やすいので、日々の意識にぜひ取り入れてみてください^_^背骨、大事❣️👏