フロントランジ
- Hiromi
- 2025年1月29日
- 読了時間: 1分
今月おすすめの【フロントランジ】！今日は足を一歩前に大きく踏み出してトライしてみましょう😉
↑前後の足ゆび・足裏に、均等に体重をかける意識で正面をみつめて姿勢をとると、安定しやすいです✊✨
足ゆびガバッと開いて床を捉えることで、足裏からふくらはぎ、さらにはもも裏、お尻まで派生して力が入りやすくなります（上画像の右側のイメージ）。
この１ヶ月！少しでも膝の使い方を意識する月になっていますように✨🙏
ヒザ、よろこんでますね〜^ ^♪
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