お尻奥きゅっ

4月13日

骨盤ニュートラル

4月10日

後ろへPush

4月7日

横向きウォーキング

4月6日

恥骨を上、膝は後ろ

4月5日

下腹1-2mmUP

4月4日

親ゆび小ゆび開いてPush

4月3日

恥骨上＋もも引き

4月2日

足ゆびPush

4月1日

下腹うすく〜

3月20日

9仰向けもも上げ

3月5日

お尻奥＋親ゆびピン📍留め

1月29日

お尻横ぎゅっ

1月19日

息が弾む運動

2025年12月28日

足裏ほぐし

2025年12月23日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年12月21日

かかとトントン

2025年12月19日

骨盤水平、お尻横

2025年12月18日

仰向けもも上げ

2025年12月9日

うつ伏せもも上げ

2025年12月6日