1cmうなずく
- Hiromi
- 2025年7月27日
- 読了時間: 2分
今日は【1cmうなずく】を合言葉に、頸椎を喜ばせましょう✨
↑片手で後頭下のうなじ、もう片方の手でアゴを触れながら行うのがポイント。
(触圧覚の刺激で脳から位置調整の指示がスムーズになるため)
頭を後ろへ引き上げながら、うなずきます。
うなずきすぎていたり、うなずきが惜しかったり、人によって分かれます。
アゴとおでこ(前髪の生え際くらい)を片手ずつ触れて、横から見たときに、その2点を結ぶ線が垂直になるのを目安に☆
具体的には、レッスンで客観的にフィードバックをもらうのがおすすめです♪
今日の言葉は、特に頭が前にいきやすい人、首こり、ストレートネック、あご下のたるみが気になる人に大切な言葉です❣️
口呼吸の改善、顔のシワやたるみ予防にもおすすめ❣️
首周りの皮膚は顔の皮膚にダイレクトに繋がっているため、頭が前の姿勢改善でかなり表情も変わります✨
今日の動画には頭が前の人に効く重要なエクササイズを厳選したものを載せます。
ぜひトライしてみてくださいね^_^
有酸素運動であるウォーキングの際も、頭の位置・あごの位置を意識するとおすすめ✨
コア(腹筋)やエロンゲーションと連動するので姿勢の安定を感じて気持ちいいですよ★✊✨
----『凛』『凛マスター限定』----
