深前線
- Hiromi
- 2025年9月13日
- 読了時間: 2分
さて今日は【深前線（しんぜんせん）】を意識して姿勢を整えましょう😉
↑深前線とは、１つの線のように繋がっている筋膜や骨膜、靭帯などのうち、姿勢の支持に１番関わると言われているライン（線、つながり）です。
凛の説明動画では「2-2下腹の使い方」で深前線の説明をしています。
キリトリ動画や資料を下部に載せますのでご覧ください☆
上画像のピンクで示されているのが、深前線のイメージです。
姿勢を正したあと、最後の仕上げとして「力みを少し抜く」のを推奨しています。
そのときに、おすすめなのが「深前線」の各部を一緒に上に引き上げるイメージを持つことです。
足裏→ふくらはぎの奥→内もも→骨盤底→内臓の膜→横隔膜→心肺の膜→のどの奥→うなじから１本の糸です〜っと引き上げられているイメージで✨
言葉だとわかりにくいですね..
ぜひ下部の動画を一度見て、自分自身のカラダ各部を触れて、場所のイメージを持ってから行うと理解しやすいイメージだと思います^ ^
はじめての方は、力むのは自然なことです。
感覚のセンサー・脳神経・筋肉の伝達がまだ疎通していなかったり、筋持久力や柔軟性不足のために力みが起きます。
何回も練習したり、姿勢別の紫色動画で筋トレ・ストレッチをすることで、神経のコネクトも強化され、だんだん力みにくくなります✨
ちょこっと姿勢を正す習慣、心のリセットをするタイミングにもなります。
今日も応援しておりますね〜💪❣️
さて今日は10時からYucari先生のWorkshopです✨
Yucari先生は、Hiromiとまた違うイメージが膨らみやすいキューイングをされますから、面白いですよ〜✨こちらから↓ご予約の上、ぜひご参加くださいね😉
凛WS
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深前線の資料↓「2-2下腹の使い方」より
