脇下ほぐし

さぁ！今日は肩周りを労わる日！

↑脇下つかんで

↑肩の後ろを押して

↑肩の上も押して..

時間や心の余裕がある人は約10分の腱板ほぐし黄色動画をトライしてみてくださいね🚩

ここの筋肉たちは、ストレッチで伸ばしにくいので、ダイレクトストレッチ＝直接押圧して伸ばすのがおすすめ。思い出したらちょこちょこほぐしてみましょう😉 五十肩予防☆

凝って感じない人も、意外とここが硬くなって血流停滞しており、気づいたら五十肩になっていた！というケースが多いので、心がけてみたいですね✊♪

さぁ、今日も体を労りつつ、今日という日を楽しんで生きましょう！✨