肩後ろ、うなじ斜め前

2025年5月17日

万歳＆反る

2025年5月13日

根元から外旋＋お尻ぷり

2025年5月12日

外旋ストレッチ

2025年5月11日

吐く息ながーく

2025年5月4日

ちょこちょこ！

2025年5月1日

恥骨は上＋もも引き

2025年4月22日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年4月18日

横向きもも上げ

2025年4月17日

スネ伸ばし

2025年4月15日

横向きウォーキング

2025年4月9日

足裏ほぐし

2025年4月8日

恥骨は上＋膝は後ろ

2025年4月5日

頭引き筋トレ

2025年3月31日

胸椎コブラ!!!!!

2025年3月29日

起き上がり

2025年3月27日

マーメイド

2025年3月25日

むにゅ〜っ

2025年3月22日

引き合いの力

2025年3月18日

脳を喜ばす

2025年3月16日