プランク10秒

2025年11月12日

エラを上、肩は下

2025年10月27日

エロンゲーション

2025年10月23日

葉っぱくるん

2025年10月13日

付け根→もも裏

2025年10月6日

お辞儀ツイスト

2025年10月3日

舌を上顎へ

2025年9月18日

坐骨の真上に耳たぶ

2025年9月10日

脇下ほぐし

2025年5月31日

頭引き筋トレ

2025年4月21日

頭引き筋トレ

2025年3月31日

胸椎コブラ!!!!!

2025年3月29日

あばらツイスト

2025年3月24日

うなじ斜め上

2025年3月10日

ロールダウンアップ

2025年3月9日

S字背骨３点

2025年3月7日

胸椎コブラ

2025年3月3日

小指を遠くへ

2025年2月7日

首すじストレッチ

2024年11月26日

後頭下引き上げ

2024年11月21日