クランチ!!

4 日前

やや速め

4月27日

9-2仰向け両もも上げ

3月5日

9仰向けもも上げ

3月5日

ダウンドッグ10秒

2月28日

仰向けもも上げ

2025年12月9日

恥骨上＋もも引き

2025年12月5日

お尻ぷりっ＋胸下引き

2025年11月18日

付け根、もも裏

2025年11月17日

骨盤ニュートラル

2025年11月4日

付け根→もも裏

2025年10月6日

坐骨に座る

2025年10月2日

お尻ぷりっ＋胸張らない

2025年10月1日

足踏み

2025年7月7日

ダウンドッグ

2025年6月30日

付け根、もも裏

2025年5月21日

腸腰筋トレ

2025年5月3日

恥骨上＋もも引き

2025年5月2日