付け根→もも裏

2025年10月6日

胸下引き＋うなじ斜め上

2025年10月5日

坐骨に座る

2025年10月2日

お尻ぷりっ＋胸張らない

2025年10月1日

骨盤底と下腹を吸引

2025年9月24日

片足ヒップアップ

2025年7月29日

ダウンドッグ

2025年6月30日

一瞬キープ

2025年6月25日

サイドプランク

2025年6月21日

クランチ!!

2025年6月14日

もも引きトレ

2025年6月12日

腕引きトレ

2025年6月10日

プローン

2025年6月9日

斜め起き上がり

2025年6月8日

ハイランジ

2025年6月3日

スクワット🔥

2025年6月1日

腕引き筋トレ

2025年5月24日

腹筋・背筋トレ

2025年5月9日

スクワット10回!!

2025年4月25日

胸椎コブラ!!!!!

2025年3月29日