太もも引き歩き

2025年9月15日

扁桃体

2025年9月14日

肩で着物を脱ぐ

2025年9月7日

距離をとる

2025年8月15日

スピードUP💨

2025年7月23日

ステップ対応力

2025年7月19日

まずは10分

2025年7月17日

まっすぐ引く

2025年7月14日

下腹薄く〜

2025年7月12日

有酸素モード⚙️

2025年7月8日

口すぼめ呼吸

2025年7月4日

心拍・呼吸数UP！

2025年7月1日

太もも引き

2025年4月29日

目線１点集中

2025年4月26日

速歩

2025年4月23日

根元外旋、お尻奥

2025年4月12日

引き出しを肥やす

2025年4月11日

下腹1-2mmUP

2025年4月10日

親ゆび小ゆび均等にPush

2025年4月7日

エロンゲーション

2025年4月1日