エラを上、肩は下

2025年10月27日

腰スペース左右均等

2025年10月25日

恥骨を上、膝後ろ

2025年10月24日

脇下のバー

2025年10月21日

針の糸通し

2025年10月9日

人生のコンパス

2025年9月8日

フロラン両手上下

2025年7月30日

重心上下

2025年7月24日

胸郭ストレッチ

2025年7月22日

足首上下

2025年6月24日

パラレルかかと上げ

2025年6月22日

Knee to Elbow

2025年6月20日

クランチ!!

2025年6月14日

斜め起き上がり

2025年6月8日

指1〜1.5本スキマ

2025年6月5日

ハイランジ

2025年6月3日

脇下ほぐし

2025年5月31日

側面のび〜

2025年5月30日

Cat & Cow

2025年5月28日

外旋筋トレ！

2025年5月27日