日々ほそぼそと

2025年9月30日

僧帽筋のばし

2025年9月27日

前腕ストレッチ

2025年9月20日

胸上Push

2025年9月5日

胸郭ストレッチ

2025年7月22日

ステップ対応力

2025年7月19日

根元から外旋＋内がえし

2025年7月6日

棘上筋ほぐし

2025年7月3日

ダウンドッグ

2025年6月30日

ひざ伸10秒

2025年6月13日

腕引きトレ

2025年6月10日

バーを乗り越え

2025年6月7日

壁ごしロールダウン

2025年6月6日

指1〜1.5本スキマ

2025年6月5日

四股踏みストレッチ

2025年6月4日

脇下ほぐし

2025年5月31日

側面のび〜

2025年5月30日

お尻ほぐし

2025年5月29日

Cat & Cow

2025年5月28日

外旋筋トレ！

2025年5月27日