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凛ログイン

目線１点集中

速歩

恥骨は上＋もも引き

骨盤の真上に頭

片足もも引き

骨盤水平

横向きウォーキング

片足立ちウォーキング

恥骨は上＋膝は後ろ

骨盤ニュートラル

足ゆびPush

恥骨上＋もも引き

下腹うすく〜

軸上にツイスト

うなじ斜め上

胸を張らず真上へ

フロントランジ

こぶし１つ幅

片足立ちエロンゲーション

V字かかと上げ

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