スマホ筋を伸ばす

2025年5月22日

付け根、もも裏

2025年5月21日

針の糸通し

2025年5月20日

三角のポーズ

2025年5月19日

背骨ツイスト

2025年5月18日

肩後ろ、うなじ斜め前

2025年5月17日

大切だと思うことをする

2025年5月16日

エラ引き筋トレ

2025年5月15日

万歳＆反る

2025年5月13日

根元から外旋＋お尻ぷり

2025年5月12日

胸下引き＋ツイスト

2025年5月10日

脇下Push！

2025年5月8日

下腹筋トレ

2025年5月6日

内ももキュッキュッ

2025年5月5日

吐く息ながーく

2025年5月4日

腸腰筋トレ

2025年5月3日

恥骨上＋もも引き

2025年5月2日

恥骨は上＋もも引き

2025年4月22日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年4月18日

横向きもも上げ

2025年4月17日