ウォーキング

2025年7月21日

薬ゆびにヒザ

2025年7月20日

まっすぐ引く

2025年7月14日

ゆびの腹で吸引

2025年7月9日

親ゆび小ゆび開いてPush

2025年7月5日

足首上下

2025年6月24日

ひざ伸10秒

2025年6月13日

四股踏みストレッチ

2025年6月4日

ハイランジ

2025年6月3日

外旋ストレッチ

2025年5月11日

横アーチストレッチ

2025年4月30日

かかとPush/つま先Reach

2025年4月24日

かかとまっすぐUP

2025年4月19日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年4月18日

横向きウォーキング

2025年4月9日

足ゆびPush

2025年4月3日

フロントランジ

2025年1月29日

こぶし１つ幅

2025年1月26日

かかとPush

2025年1月25日

V字かかと上げ

2025年1月23日