胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日

吸って膨らます

3月10日

内ももキュッキュッ

3月7日

ペルビックカール

3月6日

10横向きクラムシェル

3月5日

8骨盤運動

3月5日

胸椎コブラ

3月3日

胸椎メイン

3月2日

背骨１つずつ

3月1日

四つ這い手足アップ

2月19日

骨盤運動

2025年12月29日

クラムシェル

2025年12月27日

内ももキュッキュッ

2025年11月26日

ツイストきゅっ

2025年11月9日

内もも＋外側のび〜

2025年11月2日

腰スペース左右均等

2025年10月25日

脇下のバー

2025年10月21日

内ももキュッキュッ

2025年10月12日

まっすぐ引く

2025年7月14日