サイドプランク

2025年10月7日

心をやわらかく

2025年9月29日

扁桃体

2025年9月14日

Grounding

2025年9月11日

雲に乗せる

2025年9月4日

胸下を膨らませる

2025年9月2日

片足ヒップアップ

2025年7月29日

1cmうなずく

2025年7月27日

重心上下

2025年7月24日

胸郭ストレッチ

2025年7月22日

ウォーキング

2025年7月21日

付け根凸

2025年7月18日

3つ立てる

2025年7月16日

横向きのエビ

2025年6月29日

クラム３連発

2025年6月28日

ツイストチョン

2025年6月27日

胸トレ

2025年6月26日

足首上下

2025年6月24日

ハイコブラ

2025年6月23日

サイドプランク

2025年6月21日