top of page

• 
• 
• 
• 

凛ログイン

片足横もも上げ

スクワット10回!!

恥骨は上＋もも引き

かかとまっすぐUP

横向きもも上げ

片足もも引き

骨盤水平

根元外旋、お尻奥

片足立ちウォーキング

胸椎コブラ!!!!!

あばらツイスト

むにゅ〜っ

胸椎横しなり

軸上にツイスト

ロールダウンアップ

ペルビックカール

屈伸の反復

胸椎コブラ

胸椎メイン

四つ這い手足アップ

bottom of page