腱板ほぐし

5月7日

対角線のばし

5月5日

横アーチストレッチ30秒

4月23日

根元から外旋10秒

4月20日

後頭下ほぐし

4月17日

頭引き筋トレ

3月25日

サイドプランク

3月19日

みぞおち✊パンチ

3月18日

背骨３方向

3月17日

引き合いの力

3月16日

胸椎ツイスト

3月13日

脇下のバー

3月12日

引きながらうなずく

3月11日

S字背骨３点

3月8日

屈伸の反復

3月4日

胸椎コブラ

3月3日

ダウンドッグ10秒

2月28日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2月27日

エラを上、肩は下

2月26日

後頭下と肩を離して

2月23日