腕引きトレ

2025年11月27日

付け根を外旋

2025年11月23日

脇後ろからV字

2025年11月13日

四つ這いS字3点

2025年11月3日

付け根を外旋

2025年10月19日

胸下引き＋うなじ斜め上

2025年10月5日

お辞儀ツイスト

2025年10月3日

肩で着物を脱ぐ

2025年9月7日

胸上Push

2025年9月5日

胸郭ストレッチ

2025年7月22日

ハイコブラ

2025年6月23日

根元から外旋

2025年6月17日

脇下ほぐし

2025年5月31日

胸下引き＋ツイスト

2025年5月10日

伸び〜

2025年5月7日

根元から外旋

2025年4月27日

二の腕は下垂

2025年2月17日

鎖骨後ろ＋あばら立て

2025年2月14日

万歳ストレッチ

2025年2月12日

腱板ほぐし

2025年2月9日