内ももキュッキュッ

3月7日

ペルビックカール

3月6日

エロンゲーション!!

3月5日

屈伸の反復

3月4日

プランク10秒

2月25日

四つ這い手足アップ

2月19日

片足立ちエロンゲーション

1月16日

S字背骨３点

2025年12月10日

すきまを広げる

2025年11月28日

脇下Push！

2025年11月20日

プランク10秒

2025年11月12日

ツイストきゅっ

2025年11月9日

内もも＋外側のび〜

2025年11月2日

針の糸通し

2025年10月9日

背骨１つずつ

2025年9月12日

フロラン両手上下

2025年7月30日

1cmうなずく

2025年7月27日

3つ立てる

2025年7月16日

クランチ!!

2025年6月14日

プローン

2025年6月9日