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クランチ!!

もも引きトレ

腕引きトレ

プローン

斜め起き上がり

ハイランジ

スクワット🔥

腕引き筋トレ

腹筋・背筋トレ

スクワット10回!!

胸椎コブラ!!!!!

起き上がり

むにゅ〜っ

背骨３方向

引き合いの力

胸椎横しなり

胸椎ツイスト

ロールダウンアップ

屈伸の反復

胸椎メイン

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