恥骨を上、膝は後ろ

2025年12月11日

もも裏ストレッチ

2025年12月8日

前もも伸ばし

2025年11月8日

足裏、骨盤、頭

2025年10月31日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年10月30日

ヒザ伸ばし10秒

2025年10月28日

恥骨を上、膝後ろ

2025年10月24日

つま先の方向へヒザ

2025年10月20日

セッティング

2025年10月11日

前後に均等

2025年10月10日

体幹45°

2025年10月4日

お尻ぷりっ＋胸張らない

2025年10月1日

感覚の増幅に気づく

2025年9月25日

お尻と足ゆび

2025年9月23日

足ゆび開き

2025年9月16日

レギュラー日はヘルシー

2025年8月12日

プリエ風スクワット

2025年7月26日

薬ゆびにヒザ

2025年7月20日

ステップ対応力

2025年7月19日

まっすぐ引く

2025年7月14日