ペルビックカール

3月6日

屈伸の反復

3月4日

胸椎メイン

3月2日

外旋(脇後ろ)＋小指

2月21日

前腕ほぐし

2月20日

針の糸通し

2月17日

鎖骨より耳たぶ後ろ

2月12日

腕を引く可動域

2月11日

二の腕は下垂

2月9日

お辞儀ツイスト

2月5日

ヒゲダンス・脇後ろ

2月3日

腱板ほぐし

2月2日

肘は前、胸は後ろ凸

1月25日

パテラセッティング

1月9日

座ってかかと上げ

2025年12月24日

鎖骨より耳たぶ後ろ

2025年12月22日

かかとPush＆つま先Reach

2025年12月20日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年12月2日

骨盤運動

2025年11月29日

付け根、もも裏

2025年11月17日