お辞儀ツイスト

2月5日

ヒゲダンス・脇後ろ

2月3日

腱板ほぐし

2月2日

腕引きトレ

2月1日

薬ゆびにヒザ

1月30日

お尻奥＋親ゆびピン📍留め

1月29日

こぶし１つ幅

1月27日

付け根からおへそ

1月24日

自転車｜膝まっすぐ

1月21日

親ゆび小ゆび均等にPush

1月18日

片足立ちエロンゲーション

1月16日

心臓を喜ばす

1月15日

骨盤水平・お尻横

1月14日

足裏を吸盤に

1月11日

1〜2mmゆるめる

1月8日

口すぼめて吐きながら伸びる〜

1月5日

うなじフック

1月2日

日々ほそぼそと

2026年1月1日

ほぐして労う

2025年12月31日

息が弾む運動

2025年12月28日