水平肘引き

2月16日

骨盤水平・お尻横

1月14日

両腕グルンっ

1月13日

口すぼめて吐きながら伸びる〜

1月5日

うなじフック

1月2日

ほぐして労う

2025年12月31日

骨盤運動

2025年12月29日

クラムシェル

2025年12月27日

お尻ぷりっ＋外旋

2025年12月14日

恥骨を上、膝は後ろ

2025年12月11日

S字背骨３点

2025年12月10日

もも裏ストレッチ

2025年12月8日

恥骨上＋もも引き

2025年12月5日

下腹うすく〜

2025年12月4日

お尻横ぎゅっ

2025年12月3日

骨盤運動

2025年11月29日

すきまを広げる

2025年11月28日

脇下Push！

2025年11月20日

付け根、もも裏

2025年11月17日

対角線のばし

2025年11月11日